「本物を見なさい。」
諸先輩方から、学生の頃や最近もよく言われる言葉があります。 「どんな分野でもいいから、本物を見なさい。」 最初のうちは 「本物ってなんだろう?高価なもの?有名なもの?・・・?」という感じでした。 ある先輩からは 「別に値段どうこうではない。良いと感じるものだ。」...
太くなりにくい筋トレ。ダイエット向け?
私事ですが、先日入籍しました。 TVとかでダイエットの話をよく聞きますが、「こんなダイエットしてます!」と口を揃えたように出てくるのが食事の制限のみのダイエット。 ・・・体壊しますよ? 運動で痩せましたって話をTVで聞くことが殆どありませんね。 ...
〈コラム〉痩せにくい!
ご飯減らしてるのになかなか痩せないなー…って事ありませんか? 実は食事制限で痩せやすい体質とそうでない体質とがあるんですね。 他にも、ご飯を減らすにしても間違えると逆に太りやすくなってしまうこともあります。 まず体質の見分け方ですが、...
〈コラム〉姿勢が気になるんです。②
前回は骨盤の角度のことをお話しましたが、普段猫背になりがちな方は、猫背でいることのほうが逆に辛く感じることが多いと思います。 もし、肩から肩甲骨や背中にかけてダルさが目立つようになった、という方がいらっしゃれば、それでもなお猫背気味な体勢になっていると思われます。...
〈コラム〉姿勢が気になるんです①
普段の姿勢を気にしている方が増えてるみたいですね。 先日とある患者さんから、「(座り仕事なので)仕事中は特に気をつけているのに、どうしても猫背になったり、骨盤が寝ちゃうんです」と相談を受けました。 長年のクセが染み付いているので、一度に全てを強制するのは中々に困難ですね。 ...